Datum: Lördag 1 augusti 2026
Plats: Mölndal Outdoor / Rådasjön (MOIF klubbhus)
Starttid: 08:45

Nu är det dags för årets Big Training Day! En heldag med simning, cykling och löpning. Öppen för alla, oavsett om du tränar inför Ironman Kalmar, Ironman Köpenhamn, annan tävling eller bara vill ha en rolig och aktiv dag tillsammans. Alla nivåer är välkomna, och även icke-medlemmar är varmt välkomna.

Nytt för i år är att vi kör några fördjupningsaktiviteter  kring hur man kan spara energi i simningen genom att "drafta", få bra tips på hur man genomför sina växlingar på effektivt sätt samt hur man fixar en punktering & om kedjan skulle hoppa av på cykelturen.

Anmälan & Avgift

Anmäl dig via WeUnite och fyll i formuläret.

Avgift:

• 150 SEK för medlemmar i Triathlon Väst
• 250 SEK för icke-medlemmar

Din anmälan är giltig först när du har fyllt i formuläret och betalat. Anmälan är bindande.
Sista anmälningsdag: Onsdag 29 juli kl. 20:00

Hållpunkter

• 08:45 – Samling & välkomstinfo
• 08:50-09:45/10:00 - Lär dig drafta & spara energi under simmet (teori & praktik)
• 09:00–09:45/10:00 – Simning i Rådasjön (du väljer distans och tempo)
• 10:00–10:45 – Fika (kaffe, sött & salt – ingår)
• 10:05-10:35 - Växla som ett proffs mellan grenar 
• 10:45–15:00 – Cykelpass i grupper (vi föreslår rutter, lunch på egen bekostnad)
• 15:00–16:00 – Valfritt löppass (brickpass) (vi föreslår rutter i olika längder)
• 16:00–17:30 – Återhämtning: bastu / simning / vila
• 16:30-17:20 - Cykelmek - Lär dig fixa punktering, kedjehopp, mm
• 17:30–19:00 – Middag (lagad av klubben)

Grupperna för cykelpasset kommer att delas upp efter distans och tempo – oavsett om du vill köra ett långt uthållighetspass eller föredrar ett lugnare tempo så finns det något för alla. 

Faciliteter

Vi hyr MOIF:s klubbhus, som har dusch, toaletter, omklädningsrum, bastu, parkering och en säker plats för väskor. En medlem från Triathlon Väst kommer att vara på plats hela dagen och hålla koll på sakerna.

Mat & Specialkost

• Fika (förmiddag) och middag (kväll) ingår
• Lunch ingår inte – ta med egen mat eller köp något under cykelpasset
• Du kan ange önskemål om specialkost i anmälningsformuläret

Frågor?

Du kan kontakta oss via traning@triathlonvast.se.