Vi kommer till helgen ha ett specialevenemang med träningsföreläsning och löparträning med Jonathan Flod och Daan Gehlen. Samling utanför MASS klubbstuga vid åbybadet söndagen den 1:e Dec kl 10:15 och föreläsningen startar 10:30. Daan's Löparpass startar ca 11:30 beroende på frågestunden i efter föreläsningen .

Jonathan kommer att gå igenom träningsplanering och periodisering över året. På vilka sätt kan man periodisera träningen över året för att optimera sin utveckling och återhämtning inför stora tävlingar. Vad bör man tänka på för att lägga upp träningen om om man kör kortdistans kontra långdistans? Indelning av träningen med hjälp av makro-/mesocykler. Hur styr du träningen utifrån de målsättningar du har?

Daan kommer att hålla ett ca 1 timmes lång löparpass på Elljusspåret utanför Åbybadet efter Jonathans föreläsning. Löppasset kommer innehålla uppvärmning, några teknikövningar och intervaller på olika intensitet där alla kan köra på i sitt eget tempo.

Anmälan kommer kunna göras via Triathlon Västs WeUnite, men alla är välkomna att komma på såväl föreläsningen+fika och löparpasset. För att vi ska kunna veta antal deltagare till fikat så svara gärna på detta inlägg eller Eventet som läggs upp på Trivästs FB (Länk kommer) Det kommer bli kul, häng med!